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    晚上不睡覺、睡不好覺、不能好好睡覺,危害竟然這么大!

    昨晚,你睡得

    還好嗎?

    先來做個自測:

    1、我入睡困難。

    2、我總是思緒飛轉,即使在睡覺時也絲毫沒有睡意。

    3、我可以預料到我將要出現的睡眠問題。

    4、我一旦醒來很難再次入睡。

    5、我總是在擔心一些事情,很難放松。

    6、我總是在醒來之后還是感到沒有睡夠。

    7、在我入睡前,我總有30分鐘甚至更長時間是醒著躺在床上。

    8、我經常感到憂愁和沮喪。

    如果你有任意的3題以上選,就說明你已經出現了失眠癥的征狀,建議及時到正規醫院看睡眠醫生。如果只有一兩題的答案是,你就需要重視你的睡眠健康了。只有全部是,你才不必為此擔心。

    很多天沒睡覺

    我實在受不了了

    “失眠的原因我也不清楚,眼睛雖然閉著,但是腦袋異常的活躍。很多事情,晚上一躺下就涌上來。就連時鐘上的咔噠聲也格外清晰,聽著咔噠咔噠的聲音,心中真得太煩了,只能把電池摳出來。整晚整晚地睡不著覺,已經很多天沒睡覺了,簡直生不如死!” 天祥東方醫院睡眠?崎T診內吳女士紅著眼睛,情緒失控。

    吳女士今年40多歲了,她說,自己失眠已經有5年了,剛開始整天昏昏沉沉瞌睡不止,后腦像整天壓著一塊大石頭,后來理解力、記憶力和注意力開始明顯走向下滑,F在,頭痛難耐到無法上班。

    患者因失眠體重驟降

    “別擔心,你把睡覺的事情交給我,按照我說的做,配合吃藥,睡眠一定會慢慢好起來的!彼邔?崎T診張巧巧醫生一邊安撫著吳女士的情緒,一邊了解她的病情。

    在之后兩周里,吳女士常常來到天祥東方醫院睡眠門診/心理門診求助醫生,張巧巧也不斷為吳女士疏通、調解情緒,并根據她的病情及心理制定最新的治療方案。

    “醫生,現在我睡眠好多了,睡眠好起來覺得活著有勁多了”。

    現在,吳女士睡眠情況得以大大改善,甚至可以持續睡眠5-6小時,焦慮情緒明顯改善,整個人煥然一新。

    睡眠、心理?崎T診

    據不完全統計,全球睡眠障礙人群高達27%。睡眠障礙表現為入睡困難、夢多、失眠等,不僅會引起疲乏、精神不足,影響生活與工作,嚴重時會引起神經衰弱,必須足夠重視。

    有些失眠的人伴隨焦慮情緒的很多,容易緊張容易擔心,一次療效不佳就會懷疑治療的效果,所以他們很容易頻繁地更換醫生。

    失眠和情緒的問題并不是一朝一夕的事情,很多人經歷了幾年甚至幾十年的失眠,本就不是一次看診就能徹底解決的,這是一場持久戰。頻繁更換醫生不利于醫生對患者進行持續評估從而調整治療方案。

    為滿足有睡眠障礙/心理問題人群的就醫需求,天祥東方醫院已開設睡眠/心理?崎T診。預約咨詢:0579-85678910。

    干貨小貼士

    ● 到底睡多久才合適?(美國「全國睡眠基金會」)

    ● 成年人的睡眠時間為 79 小時,而 65 歲以上老年人為 78 小時,這里的睡眠時間通常指一天的總睡眠。

    ● 安眠藥可以吃嗎?

    ● 很多人對安眠藥是有很深的恐懼和抵觸的,認為安眠藥具有成癮性,而且對身體有害。其實,只要在醫生專業的指導下,安眠藥不僅不會成癮,而且有可能在改善睡眠之后慢慢減量甚至停藥。

    ● 牛奶可以助眠嗎?

    ● 牛奶不能真正助你入眠,因為牛奶中含有的助眠物極少。還是洗個熱水澡,放松心情吧。

    前些日子,義烏電視臺也就青年人的睡眠問題對張巧巧醫生進行了專訪▼

     
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